佐世保市のおすすめヨガ教室でダイエット&体質改善!

このサイトは、長崎県佐世保市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

いま女性のあいだでブームになっているヨガは、身体や心に良い効果があるといわれていますよね。

 

でも、佐世保にはたくさんのヨガ教室があるので、どこに通えば良いか分かりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して通える佐世保のヨガ教室をしらべてまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、カオリと申します。佐世保駅ちかくのアパートでひとり暮らしをしている、アラサーのOLです('ω')ノ

 

カオリ

 

 

出身は長崎市なんですが、大学を卒業してから佐世保の会社に就職したので引っ越してきました。

 

長崎と同じように坂道が多いけど、佐世保は生活するには良いところですよね^^

 

佐世保駅のまわりは整備されてキレイだし、えきマチ1丁目や四ヶ町商店街に行けばなんでもそろうので買い物にも困らないですしね。

 

Big Manの佐世保バーガーやレモンド・レイモンドのレモンステーキも美味しいですよね〜(^^♪

 

ハウステンボスは一年中花が咲いているし、冬のイルミネーションはロマンチック。

 

自然がたくさんあって、子育てしやすそうだし老後の暮らしにも良さそう^^

 

もし、いい出会いがあったら、ずっと佐世保で暮らしても良いかなって思ってます(;^ω^)

 

ちなみに、ここ数年ずっとおひとりさまですが・・・

 

ホットヨガを始めたきっかけ

さて、そんな私がホットヨガを始めたきっかけは、ずばりダイエットしたかったからです!

 

今年で29歳になるんですが、去年あたりから徐々に体重が増えてきて、やせてた頃のプラス5キロに( ゚Д゚)

 

女性のウェストのイラスト

 

 

会社で着ている制服もピチピチになっちゃって、これ以上太ったらヤバいってレベルです。

 

若いときはいくら食べてもぜんぜん太らなかったのに、アラサーになってから太りやすい体質になったのかもしれません。

 

このまま放っておいたら更に太っていくのは目に見えてる。なので思い切ってダイエットしようと決めたんです!

 

でも、佐世保には美味しいグルメがいっぱいあるので、食べるのガマンするのは辛すぎるし、ジムに通って筋トレなんてきっと続かない(*´Д`)

 

こんなわたしでもダイエットできる方法を探していたら、会社の同僚から「ホットヨガなら楽しみながらダイエットできるよ」って勧められたんです。

 

ヨガって聞いたときには、カラダ硬いし運動も苦手だから無理じゃないかな?って思ったんです。

 

でも、ホットヨガは柔軟性とか運動神経とかあまり関係ないみたいですよ。

 

ホットヨガでダイエット!

ホットヨガについて詳しく聞いてみると、普通のヨガよりも暖かくて湿度の高いスタジオでおこなうので、汗が大量に出て余分な脂肪や水分が抜け水太りの解消になるそうです。

 

ホットヨガをするアラサー女性のイラスト

 

 

それと、ヨガの動きによってインナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい痩せ体質に。

 

ホットヨガの温度と湿度は筋肉が伸びやすい環境になっているので、カラダの硬い初心者でもポーズがとりやすいそうです。

 

難しいポーズは自分のできる範囲で大丈夫なので、体力に自信がなくてもマイペースでOKですよ♪

 

ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくって、血液の流れが良くなるので肩こりや腰痛、冷えやむくみの解消にも効果的。

 

汗をかくと気持ちもリフレッシュするので、ストレス解消にもおすすめです。

 

なんだかいろいろ良いことありそうなので、私はホットヨガをやってみることにしたんです♪

 

まずはお試しってことで、同僚から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに申込みました。

 

やる前は不安だらけだったんですが、やってみたら運動音痴のわたしでも楽しめましたよ〜!

 

もっと早くホットヨガを始めたかった〜って感じです(^^)/

佐世保市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ えきマチ1丁目佐世保店

LAVAの公式サイト

 

佐世保でホットヨガといえばLAVA(ラバ)がおすすめです! LAVAは国内の店舗数と人気ナンバーワンのヨガ教室で、佐世保には「えきマチ1丁目」にスタジオがあります。

 

体験レッスンに参加してみて思ったのは、LAVAはインストラクターさんの教え方がわかりやすくて丁寧なので、初心者にはピッタリだなってことです。

 

最大手のヨガ教室だけど、アットホームな雰囲気で先生との距離もちかいし、一人ひとりのレベルに合わせた指導をしてもらえます。

 

LAVA会員の80%以上はヨガ未経験から始めたみたいなので、初心者に対しての指導も慣れているんでしょうね。

 

レッスンプログラムはダイエットをはじめ、肩こり解消、骨盤調整、むくみスッキリなどたくさんそろっているので、悩みに合わせてえらべますよ。

 

体験レッスンは手ぶらセットがついて1,000円です。

 

ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなどすべて無料レンタルだから、仕事帰りや買い物のついでに行けちゃいますね^^

 

体験したからって断りづらいような勧誘はされないので、お試しで参加してみてくださいね(^^♪

 

LAVAえきマチ1丁目佐世保店の詳細
住所 長崎県佐世保市三浦町21-1 えきマチ1丁目佐世保3F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR佐世保駅東口より徒歩1分、えきマチ1丁目の3階です。
地図

 

 

 

リリィ

リリィ

 

リリィのレッスンは「岩盤ホットヨガ」と呼ばれ、岩盤浴の中でおこなうホットヨガです。

 

岩盤から発せられる遠赤外線効果により身体の芯からあたたまり、大量の汗が出てデトックスされダイエットに効果的です。

 

また、リリィのインストラクターはヨガの国際ライセンスを取得しているので、質の高いレッスンが受けられますよ。

 

料金は都度払いで1回1,700円になります。

 

 

リリィの詳細
住所 長崎県佐世保市勝海町261-6
電話番号 0956-27-5515
営業時間 9:00〜20:00
定休日 毎週日曜日
アクセス JR佐世保線「大塔駅」より車で8分、早岐警察署のとなりです。
地図

 

 

 

ビーフラット

ビーフラットの公式サイト

 

ビーフラットは、1992年にオープンの佐世保で最初にホットヨガを始めたスタジオです。

 

ホットヨガのクラスは初心者向けが中心で、常温のクラスは運動量の多いアシュタンガヨガやピラティスのレッスンもおこなっています。

 

全米ヨガアライアンスRYT200認定校になっていて、ヨガ指導者養成コースも募集しています。本格的にヨガを勉強したい方は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

ビーフラットの詳細
住所 長崎県佐世保市塩浜町7-9
電話番号 080-3377-8867
アクセス JR佐世保駅より徒歩10分
地図

 

 

 

スポーツクラブ ルネサンス佐世保

スポーツクラブ ルネサンス佐世保の公式サイト

 

スポーツクラブ ルネサンス佐世保のホットヨガスタジオは、2019年1月にリニューアルオープンしました!

 

ホットヨガのレッスンはガッツリ汗だくになる「ホットプログラム」と、暑いのが苦手でも安心の「温プログラム」の2段階の温度設定になっています。

 

暗闇でおこなう話題の新感覚のエクササイズ「暗闇ワークアウト」も人気ですよ。

 

体験レッスンは540円でタオル無料レンタル&ミネラルウォーターが付いてきます。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス佐世保の詳細
住所 長崎県 佐世保市名切町2-38
電話番号 0956-25-4711
営業時間 火〜金:9:30〜23:00
土:9:30〜22:00
日・祝:9:30〜19:00
定休日 毎週月曜日
アクセス JR佐世保駅より車で5分
地図

 

 

 

S.Bフィットネス佐世保店

S.Bフィットネス佐世保店の公式サイト

 

S.Bフィットネス佐世保店は佐世保駅から徒歩10分、駐車場完備なので車で通うにも便利です。

 

常温のヨガになりますが、ヨガが初めてでも大丈夫なクラスからエアロビクス系、筋トレ・シェイプアップ系など目的に合わせてえらべます。

 

マシンジムも併設されているので、ヨガのレッスンと合わせてトレーニングすればダイエット効果のアップが期待できます!

 

レッスンの後は、サウナルームやスパで気持ちよく汗を流すこともできますよ。

 

期間限定のキャンペーンを随時おこなっているので、くわしくは公式サイトをチェックしてくださいね。

 

 

S.Bフィットネス佐世保店の詳細
住所 長崎県佐世保市万津町7-36 7F〜9F
電話番号 0956-23-6177
営業時間 月〜金:10:00〜23:00
土:10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
定休日 毎週水曜日
アクセス JR佐世保駅より徒歩10分(駐車場:4時間無料)
地図

 

 

 

Makana yoga studio

Makana yoga studioの公式サイト

 

Makana yoga studioは、ヨガに興味があるけど体力に自信がなかったり、年齢的に無理かなと思ったり、身体が硬いからといった方でも、安心して参加できるプログラムをおこなっています。

 

少人数制のクラスで、レッスン生それぞれの体調やレベルに合わせて指導してもらえます。

 

男性の参加もOKなので、カップルや夫婦でレッスンを受けるのも良いかも^^

 

プライベートレッスンや、出張ヨガも可能です。

 

 

Makana yoga studioの詳細
住所 長崎県佐世保市黒髪町32-8 ハニービル201A
電話番号 080-2742-0723(レッスン中など出られない場合は、折り返しかかってきます)
営業時間 月〜土:10:30〜21:00
日:10:30〜13:00
定休日 毎週水曜日
アクセス JR佐世保線「日宇駅」より車で5分、くりのみ幼稚園のそばです。
地図

 

 

 

フライングヨガ ダンス スタジオ Rrダブルアール

フライングヨガ ダンス スタジオRrの公式サイト

 

Rr(ダブルアール)は、佐世保市でも珍しいフライングヨガのレッスンが受けられます。

 

フライングヨガはニューヨーク発祥で、日本でもブームになっています。エアリアルヨガ、ハンモックヨガ、空中ヨガとも呼ばれています。

 

天井から吊るされた布に包まれて、逆さになったり登ったり様々なヨガのポーズを取り入れ、楽しみながら心と身体を元気にしていきます。

 

とくに骨盤矯正やホルモンバランスを整える効果がありますよ。もちろん、初心者でも安全に楽しめます♪

 

体験レッスンは40分のクラスが2,000円、60分のクラスは3,000円です。

 

 

フライングヨガ ダンス スタジオ Rrの詳細
住所 長崎県佐世保市潮見町1-7 民団ビル3階
電話番号 090-2855-1785
定休日 毎週日曜日
アクセス JR佐世保駅より徒歩4分
地図

佐世保市のヨガ教室その他一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
ウィルドゥ 長崎県佐世保市戸尾町5-1(0956-25-9373) 佐世保駅より徒歩6分 公式サイト
村上きんしろう循環器内科 ハートスタジオ 長崎県佐世保市松浦町2-21九十九島ビル3F(0956-56-7060) 松浦国際通りバス停より徒歩1分 公式サイト
エコスパ佐世保 長崎県佐世保市大塔町1036-1(0956-20-1012) JR大塔駅より車で7分 公式サイト
コナミスポーツクラブ 佐世保早岐 長崎県佐世保市勝海町165-1(0120-919-573) JR鹿児島線「早岐駅」より徒歩25分 公式サイト
Luna yoga 長崎県佐世保市吉井町大渡31-10(080-3181-1184) 松浦西九州線「吉井駅」より徒歩3分 公式サイト
Shape佐世保 studio 長崎県佐世保市山県町1-25(0120-258-378) 松浦西九州線「佐世保中央駅」より徒歩5分 公式サイト

佐世保市のホットヨガ体験談

ダイエットしたくて続けられると思ったのがホットヨガ!

ホットヨガの体験を語る佐世保市の女性

 

私は体重が増えてきたので、ダイエットをしたいと思ったのですが、そのダイエットが苦手なんですね。

 

特に苦手なのは、なんと言っても食事の我慢です。

 

置き換えにしても、やっぱりとてもお腹がすいてしまうので嫌になってしまいました。

 

休日ゆったりしているときは多少お腹空いても我慢できますが、仕事をしているとイライラやストレスも溜まって食べずにはいられないんです。

 

でも運動をするのも嫌なので、どうしたらいいの?と真剣に悩んでいました。

 

そんなダイエットのことについて友達と話をしていた時に、ホットヨガの話題になりました。

 

佐世保のえきマチ1丁目にLAVA(ラバ)という人気のホットヨガスタジオがあるらしいので、買い物のついでに下見に行ってみたんです。

 

するとインストラクターさんは感じのいい方だし、初心者でもぜんぜん大丈夫ってことで体験レッスンを申込んでみることにしました。

 

ホットヨガのレッスンでは、一人のインストラクターさんが指導してくれましたよ。

 

教え方はとても優しいし、初心者にも分かりやすいし、これならできるかもと思うことができたのです。

 

学生のころ運動部に入っていた時には、きびしい指導者で辛い思いをしたことがあり、トラウマだったのでより安心感を得ました。

 

実際にホットヨガのレッスンを受けてみると、体が硬くてポーズが上手くできませんでした。

 

でも、続けているうちにだんだんとポーズができるようになっていきます。

 

あんなに硬い体だったのに、しなやかに動けるようになりびっくりしますよ〜。

 

いままで私は汗をかきにくい体質だったのですが、普段から汗をかくことが多くなりました。

 

ってことは、体の代謝が良くなったということですよね。

 

また、肌がツルツルになったことも驚いています。

 

ずっとスッピンを見られるのは嫌でしたが、いまではホットヨガのレッスン後はスッピンで電車に乗って家まで帰ってますよ♪

 

ホットヨガで、美容的にも健康面でも変化してとても嬉しいです。

 

レッスンはやっていて楽しいので、これならホットヨガを続けていけそうです。

 

さいきんは、友達と一緒に時間を合わせてLAVAのレッスンに行くことにしています。

 

スタジオの雰囲気もいいので「また来たいな」っていつも思うんですよね〜♪

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